La situación de preocupación e inestabilidad que estamos viviendo con la pandemia hace que cada vez más personas sufran episodios de estrés y ansiedad. Para sentirnos mejor y reducir esos niveles de ansiedad los expertos recomiendan, entre otras cosas, realizar ejercicios de respiración o estiramientos. También puede resultar útil mantener una actividad física moderada y practicar la meditación o la atención plena. Es decir, concentrarse en el aquí y ahora para abstraerse de las circunstancias que nos rodean. Una tarea fácilmente realizable sin salir de casa y que se puede acompañar de otras actividades relajantes como tomar un baño.